無敵健康之世界末日3 ~ 單車篇

跑步跑了一陣子之後, 我發現了幾件事,
其實大尖山的上坡用跑的沒啥意義 @
因為用快走的比用跑的還快, 反而跑的是浪費力氣跟心跳 >___<

然後我的下半身肌耐力不夠, 沒辦法進步
於是我想用騎車的方式來加強, but ............ 我沒有厲害的單車 >___<
so, 我先用家裡唯一的菜藍車來爬大尖山 ......... wahaha
一樣是比照之前跑大尖山的步驟, 用盡全身的力氣, 每天多爬一點點
忘了 n 天之後, 終於是沒命地爬到登山口 ....



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這種殺豬公式的訓練方法實在不行, 我都踩到心臟要停了, 才只有這樣的效果
我得試試用正常的車子才行
問過了恰恰, 它說不用到公路車, 連小折騎起來都比我家這台輕鬆很多
於是我把腦筋動到村仔的小折上,
問了一下它也很久沒騎了, 先借來試試再說 ...
村仔說 ~ 大尖山太硬了, 要我先從汐平公路開始騎

剛好又到了年底 ~ 該是把年假好好的花光的時候
so 我騎了三次, 每次增加一些距離的方式, 用盡了所有的精神及毅力
終於給我要死不活地騎上汐平公路上的觀景台
當看到那幾支石頭做的動物時, 心裡真是超感人的,
沒想到我這雙腳肉腳, 也能踩得上來,
之前開車上來時, 根本沒感覺這是在山頂 @____@,
就是老覺得它沒那麻高 ~~~ 怎麻會怎麻騎都騎不到咧 ~~~~

還有就是那沿路上的野狗, 人家就在踩不動了,
它還呼朋引伴叫來一大群對著你狂叫 ....
真是叫人進退兩難, 騎得心驚膽跳 >______<


2012/12/14 @ 姜子頭展望台
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下一個目標是傳說的風櫃嘴 ...
這地方也真神奇 ~ 有 n 條路線可以上去
一般人說的是從 故宮那兒上去, wallace 每天騎的是從內湖上去
結果它就是汐萬路上去賣地瓜湯那兒, 指的都是同一地點
過了一個禮拜, 我就去挑戰那兒了,
結果太晚出門, 最後看到這牌子時就回頭了 >___<


2012/12/21 @ 汐萬路, 離目標還有4公里

真不知這是用來鼓勵人, 還是勸人回家的 >_<
下回再戰 ...

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很快又過了一個禮拜, 已經上完最後一天班要放假放到明年了,

本來只是想試試 ~ 平路單車 40km 能不能騎得完 & 看看騎多久
加上天氣不錯, 於是就沿著基隆河東岸騎,

到了大直橋, 其實已經算是我的折返點了, 到這兒剛好 20km
結果坐下來休息一下之後, 又感覺活力十足 ......
於是就想著再多騎一點好了, 就這麻多一點 ~ 多一點地騎到了北投
想想再一點點就到淡水了, 一直說要騎到淡水的, 錯過了今天, 下回不知何時了,
so ...... 又這麻一路 "ㄌㄨ" 到漁人碼頭 ....




2012/12/29 @ 淡水漁人碼頭

快 20 年沒回來這兒,
瞄了一眼當兵時的部隊, 勤務連還是一樣的建築,
倒是青溪樓好像打掉蓋新的, 更像是飯店了

東晃晃西晃晃地拍個照, 其實到這兒已經花了快 3 小時了
也來不及在這兒吃個東東又急著沿原路騎回家
怕是太晚了路會太暗不好走 ...

沿途一座橋一座橋地慢慢數回家, 雙腿覺得有愈來愈沒力的感覺 >___<
屁屁也愈來愈痛, 停下來休息都只是為了讓屁屁動一下 ...
之前賢龍老是叫說風大騎不動, 我都還笑它騙阿才, 今天算是真的見識到
只不過怪的是, 怎麻我去程也逆風, 回程也逆風, 那有人家這樣 ...

整路也看到很多在練長跑的人, 真是不錯, 可惜我前一天沒跑成 ... :D
使出最後吃奶的力氣拼回家, 最後直接抄近路走新台五路
今日距離 : 86km, 5h50m, waha >___<

無敵健康之世界末日2 - 大尖山路跑

話說從日月潭回來之後, 一直覺得牽車那段實在是 ~~ 太遜了
為了要一雪前恥, 於是我又開始了另一階段的 ~~ 運動
想說既然是腿這麻沒力, 就來加強腿力吧
於是我決定開始認真跑步, 套一句九把刀的話 :
我這個人認真起來可是連自己都會害怕的, waha
挑的路線就是我走了 30 多年的大尖山 ...
(說起來還真有點白吃 ....)

第一天, 我只跑了 50 公尺吧 .... >______<
從剛一開始上坡開始算, 連第一個轉彎都還沒過
剩下的全都用走的

第二回, 跑到了賣甕仔雞那兒 ... (~ 150m)

過了快兩個禮拜 ~~ 我終於可以一口氣跑到登山口的廟那裡 ... (也不過才 300m)

中間穿插了弟弟的報到, 中斷了好長一段時間沒跑
後來等弟弟滿月了後, 才又有餘力可以開始跑 ~~

原本大尖山都是一大早跑的 ~~
有時興致來了 ~ 晚上也去大操場跟著一大堆人繞圈圈 (晚上人超多)
漸漸地圈圈愈繞愈多圈, 可是又覺得太無聊
於是又跑到國泰後面的河濱跑, 一樣不少人在那兒運動咧
而且那兒跑起來覺得比較快 ...

大約就這樣跑又了兩個月,
平地的距離達到 10km 的目標, 大尖山也愈爬愈高了 ....
從原來的登山口 ~ 進步到 馥記山莊, 再進步到 涼亭一號
(可惜這似乎是我的極限了, 本來我的目標是要一口氣跑到天秀宮的 >__<)
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興奮的是有一天在 01 發現了 ~~~ "大尖山路跑賽" !!
這條我的私房路線居然可以辦路跑咧, 當然我就給它報名體驗一下了 (5km 快樂組)
沒想到活動當天 ...................................
居然是這個冬天最冷的一天還沒關係 ~~ 它還下雨 >____<
半夜四點就醒過來 ~ 開始內心交戰到 6 點,
去/不去/去/不去/去/不去 ......
還好最後還是決定穿上雨衣 ~~ 沒做出讓自己後悔的事

12度的雨天, 清晨 6:30 天都還是暗的,
沒想到一走進秀峰國小, 就被滿滿的人潮感動到了
原來還有這麻多比我更熱血的人, 突然間 ~ 我後悔了, 後悔沒報 17.5km 的 >___<
有將近 2000 個人一同跑這熟悉的路線, 感覺真是奇妙
雖然是冷到雙手都要沒知覺了, 還是比平常時間快了一點 "走完" 這5km
拿了紀念品就馬上衝回家 ~ 等下還得趕去彤彤教會的活動
happy 的是, 我只要5分鐘就可以回家洗熱水澡了 ~~~ wahaha







2012/12/23 @ 大尖山路跑

看著其它人的熱血紀錄, 熱血17.5k一號熱血17.5k二號, 明年真想來挑戰一下呀

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無敵健康之世界末日1 ~ 日月潭篇

說到最近, 我身邊的朋友可能都當我是頭殻壞了, 開口閉口都是跑步
其實起因完全是去年當 linda 發現中獎了之後,
便要求我得開始保持固定的運動, 免得到時沒體力照顧一家老小 >_<

so, 在那段 linda 常不在的日子, 我便常帶著彤往大安森林公園跑
一方面可以讓它去那兒玩玩溜滑梯,
另一方面就拉著它沿著公園周圍跑個一圈 (事實上是跑沒幾步剩下都用走的),
這樣一圈下來也有個 2km
那時光走完一圈就粉累人了 ...


真正開始爆發是在今年的日月潭之行 ...
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由於整天聽到恰恰在約賢龍去日月潭騎車, 偏偏賢龍老是有事 (甲呷奇 ...)
突然有一天我反過來跟恰恰說 ~ 我跟你來去好了, 你得借我車
大方的恰恰二話不說的答應了 ...
就在約好日期前, 我又開始加強對自己的訓練
因為 linda 說 ~ 以你目前這種紙糊的身體 ~ 跟人家去騎車應該是找死吧 >__<

so, 那些日子我都趕在吃早餐前, 起個大早 ~ 去國小操場跑個幾圈
從 500 / 1000 / 1500 / 2000 到 2500,
終於在出發前一天, 我能一口氣跑到 2.5km
那只是跑操場 ... 而且要花 20 分鐘 ...

於是 ~ 在我 42 歲生日這天, 兩個無聊的男人
特別請了休假, 風塵僕僕地開了3小時的車來到日月潭
(我可是不到 5:30 就起床出門了)
邊騎邊喘息地繞了一圈 ~ 吃了一餐 ~ 又開了3小時的車回到家

雖然喝了恰恰提供的仙丹 ~ 最後那段的上坡我還是怎麻都使不上力 ...
能屈能伸的我, 無視從我旁邊呼嘯而過其它車友的眼神 ... 硬是用牽的把它牽完 :D




2012.06.27 @ 日月潭

next ~ 大尖山路跑

1+1=2

今年的暑假, 咱們家一連串來了好多重大的事 ~~~

最重要的事 ~ 當然就是弟弟的加入,
雖說是終於完成了我們一直想給彤彤有個伴的心願,
不過這九個月以來的身心壓力 ~~ 還真不是普通的重 !!

由於有了前兩次痛心的經驗,
再加上這回 linda 的年齡, 已經來到了 超超超高齡產婦的標準
每一次的產檢, 都叫人提心吊膽,
每一項對寶寶可能有影響的決定, 也都叫我 & linda 猶豫半天沒辦法定下來 @
linda 該乖乖休息的時候, 這回也都耐心的不敢亂動了
就連彤彤也忍耐的過了 ~ 將近半年沒有媽媽的生活

還好這一切 ~ 換來了弟弟順利的誕生
之前所有的大石頭全都放下了 ~~


磊出生的那一瞬間, 看著它 跟 用光力氣的 linda, 我可是一直忍著沒滴出淚來 ...

雖說接下來照顧它的日子才更辛苦
包屁屁 ~ 喝ㄋㄟㄋㄟ 的無窮迴圈又得再來一趟
尤其是現在幫它包屁屁, 沒辦彎下腰來, 居然得用跪的才行 @
(孩子呀 ~ 長大後一定要記得老爸老媽當初的辛苦嘿 ...)
不過對我跟 linda 來說, 應該是沒遺憾了 ....



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第二件重要的事, 就是臭彤彤離開了它念三年的柰米托兒所
來到一個新的環境
對它小小年紀的腦袋來說, 這還真是件令人感傷的事
先是 同班同學, 一個一個的離開 (因為除了它以外都要上小學了)
最後只剩下它和兩位男生
老師又為了要訓練大家上小學的適應問題, 刻意變得很嚴格
搞得本來很喜歡上學的它 ~ 居然每天晚上睡覺前哭著說不想上學
再加上那段時間 ~ 剛好就是弟弟出生 ~ 媽媽在坐月子的 日子 ~
一下子被冷落的它 ~ 又更無所適從了

其實彤在柰米的這三年, 真的交到了很多的好朋友
每天都是好快樂的去上學, 學核的老師也都很照顧它
回家就常掛念著幾個小朋友的名字
連每晚睡覺前的禱告 ~ 都不忘要為學校的小朋友禱告 @

我想彤跟我一樣 ~ 是個很念舊的人
柰米的最後一天, 它居然起了個大早 (沒記錯的是早上 6:30)
穿好衣服坐在客廳的沙發上 ~ 沒什麻表情的 ~ 等著要上學 @)
最後放學回到家 ~ 整個人也是悶悶的

彤最後一次背 柰米的書包
(這一天對它來說可算是生命中的第一回的離別呀 ~~~)

還好 ~ 來到新學校後
也算是漸入佳境地習慣了新的生活
它這種慢熟的個性, 總是運氣不錯地有遇到溫柔的老師 :D
算是上帝都有在 眷顧 它 ...

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彤 1m vs. 磊 2m  (弟弟算是偷懶長比較慢 @)

彤彤的錄影大冒險 - 水果冰淇淋

彤彤自從前幾年開始看了公視 水果冰淇淋 的節目之後
節目最後的 "小勇士" ~~ 一直是它最喜歡的單元
老是吵著要媽媽幫它報名參加
(當然我們一直都覺得這根本是天方夜譚 ....)

突然某一天的節目結束時, 彤彤大叫著叫媽媽來看
上面說開放下一季的小勇士報名 !!
媽咪顧不得馬上要去醫院產檢的時間要到了
馬上衝到電腦前, 在名額被秒殺前成功地幫它報到名 @____@
waha, 從那天開始, 彤彤每天倒數錄影這天的到來
還自動練習那一句口號 (非常非常的大聲) : 
滴答兔 ~ 我來救你了 !! yeh !!
(事後證明 ~ 這一切都是白搭 >___<)
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終於 ~ 錄影的這天到了
全家早早的吃完中餐 ~ 幫它洗完頭髮, 洗完澡
似乎這一天就只等著要做這件事 ~~~
沒想到一到了公視大樓, 彤彤馬上就神遊了
接待報名的姐姐問它 ~~ "你今天要來救誰呀 ? "
它居然傻了, 回說 ~~ "水果奶奶" >___<
姐姐再提示它 ~ 是什麻什麻兔的呀 ?
它回得更遠了 ~~ "跳跳兔" !!
當下我們就覺得, 這傢伙開始緊張了 ..........


跟水果奶奶合照























我們是這一組最早到的, 示範影片看了10遍 @























人到齊了, 再練習一次口號 (這時發現它已經講話變好小聲了)

















已經著好裝了, 彤彤是這一組第3位























接下來就是進到攝影棚裡, 一個一個上去玩遊戲錄影了
錄影通知裡一開始就有說明, 不是每個小朋友的錄影都會播出
所以事前我們就跟彤彤叮嚀了很多次, 講話要大聲, 臉上要有笑容
不過一換到它上場時 ~~
wahaha ~ 完全破功 ~~
不但表情僵硬, 連講話聲音都好小好小聲 >______<
遊戲本身反而難不到它 ~~
我看那導播都沒叫它重來 (播出來的希望應該是 0% )

現場小朋友的反應真是個個不同
有的緊張到尿褲子
有的是被遊戲難倒了, 面對鏡頭卻是笑得天真浪漫
彤彤則是在它自己的部分結束後, 換下衣服
才開始放鬆有了笑容 >___<
居然跟我說 ~~ 好好玩喔 ~ 好想再上去玩一次 >___< OMG !!

最後開心地拿了禮物, 結束了今天的活動
總之 ~ 對它來說還是一個難得的經驗 ~~

柯滄銘 + 阜杭豆漿

這一回的中獎, linda 對於羊膜穿刺的執行, 一直反反覆覆,
最後好不容易下決心在台北做, 而且特別選擇傳說中的 "台灣羊水之父" ~~~ 柯滄銘

因為經過它的訪查, 我們身邊的朋友好多都是去給它做羊穿的 !!
再加上網路 babyhome 上眾媽咪的口耳相傳, 許多婦產科診所直接丟名片 ...
似乎整個北部 ~~ 只有它一個人會 羊穿 @__@

一向對名醫沒什好感的我, 也只能尊重 linda 的決定

出發前 linda 還特別收集好各種資訊
什麻 幾點到 ~~ 怎麻排隊 ~~ (連等的時間去那兒吃早餐都有 ....)
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直接跳到羊膜穿刺的過程, 本來我們還準備了幾個問題要問醫生的
例如 ~ 上週汐止國泰那個機車胖醫生 警告我們的 "羊膜帶"
它先是連看都還沒看就說 :

那個沒有問題啦 ~ 那個不是問題, 很多人都有, 沒問題 !!

然後照了超音波之後又說 :

你看 ~ 那有什麻羊膜帶 ? 你的寶寶好得很, 不用擔心  !!

當然站在撫慰孕婦焦慮的角度來看, 它這樣講是很好沒錯
可是上週我們可是照了半天才照到那條直直的帶子
那個機車胖醫生又講得那個恐怖, 嚇得我們兩個都冷汗直流
你這樣隨便晃兩下就說 ~ 沒有那條線, 那 ~~~ @#$@%#

照完超音波之後, 接著就是要下針抽羊水了
一向都是緊張大師的 linda, 其實一剛躺上去就叫說它又宮縮了
下針前的消毒時, 還是一臉的不安, 說它又在宮縮
醫生和護士則是一致地說 :

宮縮是正常的啦 ~~ 每個媽咪每小時要宮縮個十幾次

我都還記得之前彤彤的 羊膜穿刺
醫生光消毒帶手套之類的手續, 就搞了三五分鐘
可是這位 "羊水之父" 還真的是太強了, 連讓我們緊張的時間都沒有留
一下子就把針札下去了, 結果 linda 啊了一聲 !!
(它事後說那一針真痛 !! 打完後的一整天都還有感覺針頭在裡面 >____<)
過程中我一直盯著螢幕, 看到小 babe 的雙手在那針頭附近揮來揮去
護士連忙說 ~~ 這是立體空間, 小 babe 離針頭很遠
我想我們兩個是連呼吸都停了 ....

抽羊水的過程還好十幾秒就結束了
結果護士把東東收好後, 肚子擦一擦就請 linda 下床了
linda 又是一臉驚恐地說 ~~ 針孔咧 ? 原來是護士連消毒棉花類的東東都沒用上
而且說 :

針孔早就癒合了啦 ~~ 回家正常作息喔 ~ 該上班的可以回去上班了 !!

我咧 ~~
上回的羊膜穿刺, 做完可是在病床上整整躺了半小時
醫生才請我們下床回家
還交待最好乖乖在家臥床三天

是真的醫學又進步這麻多了是嗎 ?
整個經驗下來 ~ 我個人覺得這 "羊水之父" 實在沒傳說中的神奇
反倒就是一直我印象中的標準名醫 ~~ "趕時間, 對自己充滿自信" ...
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結束了驚恐的抽羊水, linda 還是全身僵硬,
不停地說它還在宮縮, 要在椅子上躺半小時再走
於是我來到眾家 babyhome 媽咪力推的 "柯滄銘羊穿行程" 中的 "阜杭豆漿"

厚 ~~ 不就是買豆漿燒餅咩, 會有多神奇
一到了現場我認輸了, 二樓美食廣場裡的 豆漿店 ~~ 排隊排到一樓 ...
本來 linda 還我只買杯豆漿 ! 我咧 ~~
排這麻久只買杯豆漿太阿呆了吧 ...

看到有趣的烤燒餅東東

全都是在吃早餐的人

因為不知道它招牌是什, 亂買了個甜燒餅 跟蛋餅 ~~
感覺還 ok

結束了今天某名奇妙的兩次朝聖 ......