無敵健康之世界末日3 ~ 單車篇

跑步跑了一陣子之後, 我發現了幾件事,
其實大尖山的上坡用跑的沒啥意義 @
因為用快走的比用跑的還快, 反而跑的是浪費力氣跟心跳 >___<

然後我的下半身肌耐力不夠, 沒辦法進步
於是我想用騎車的方式來加強, but ............ 我沒有厲害的單車 >___<
so, 我先用家裡唯一的菜藍車來爬大尖山 ......... wahaha
一樣是比照之前跑大尖山的步驟, 用盡全身的力氣, 每天多爬一點點
忘了 n 天之後, 終於是沒命地爬到登山口 ....



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這種殺豬公式的訓練方法實在不行, 我都踩到心臟要停了, 才只有這樣的效果
我得試試用正常的車子才行
問過了恰恰, 它說不用到公路車, 連小折騎起來都比我家這台輕鬆很多
於是我把腦筋動到村仔的小折上,
問了一下它也很久沒騎了, 先借來試試再說 ...
村仔說 ~ 大尖山太硬了, 要我先從汐平公路開始騎

剛好又到了年底 ~ 該是把年假好好的花光的時候
so 我騎了三次, 每次增加一些距離的方式, 用盡了所有的精神及毅力
終於給我要死不活地騎上汐平公路上的觀景台
當看到那幾支石頭做的動物時, 心裡真是超感人的,
沒想到我這雙腳肉腳, 也能踩得上來,
之前開車上來時, 根本沒感覺這是在山頂 @____@,
就是老覺得它沒那麻高 ~~~ 怎麻會怎麻騎都騎不到咧 ~~~~

還有就是那沿路上的野狗, 人家就在踩不動了,
它還呼朋引伴叫來一大群對著你狂叫 ....
真是叫人進退兩難, 騎得心驚膽跳 >______<


2012/12/14 @ 姜子頭展望台
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下一個目標是傳說的風櫃嘴 ...
這地方也真神奇 ~ 有 n 條路線可以上去
一般人說的是從 故宮那兒上去, wallace 每天騎的是從內湖上去
結果它就是汐萬路上去賣地瓜湯那兒, 指的都是同一地點
過了一個禮拜, 我就去挑戰那兒了,
結果太晚出門, 最後看到這牌子時就回頭了 >___<


2012/12/21 @ 汐萬路, 離目標還有4公里

真不知這是用來鼓勵人, 還是勸人回家的 >_<
下回再戰 ...

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很快又過了一個禮拜, 已經上完最後一天班要放假放到明年了,

本來只是想試試 ~ 平路單車 40km 能不能騎得完 & 看看騎多久
加上天氣不錯, 於是就沿著基隆河東岸騎,

到了大直橋, 其實已經算是我的折返點了, 到這兒剛好 20km
結果坐下來休息一下之後, 又感覺活力十足 ......
於是就想著再多騎一點好了, 就這麻多一點 ~ 多一點地騎到了北投
想想再一點點就到淡水了, 一直說要騎到淡水的, 錯過了今天, 下回不知何時了,
so ...... 又這麻一路 "ㄌㄨ" 到漁人碼頭 ....




2012/12/29 @ 淡水漁人碼頭

快 20 年沒回來這兒,
瞄了一眼當兵時的部隊, 勤務連還是一樣的建築,
倒是青溪樓好像打掉蓋新的, 更像是飯店了

東晃晃西晃晃地拍個照, 其實到這兒已經花了快 3 小時了
也來不及在這兒吃個東東又急著沿原路騎回家
怕是太晚了路會太暗不好走 ...

沿途一座橋一座橋地慢慢數回家, 雙腿覺得有愈來愈沒力的感覺 >___<
屁屁也愈來愈痛, 停下來休息都只是為了讓屁屁動一下 ...
之前賢龍老是叫說風大騎不動, 我都還笑它騙阿才, 今天算是真的見識到
只不過怪的是, 怎麻我去程也逆風, 回程也逆風, 那有人家這樣 ...

整路也看到很多在練長跑的人, 真是不錯, 可惜我前一天沒跑成 ... :D
使出最後吃奶的力氣拼回家, 最後直接抄近路走新台五路
今日距離 : 86km, 5h50m, waha >___<

無敵健康之世界末日2 - 大尖山路跑

話說從日月潭回來之後, 一直覺得牽車那段實在是 ~~ 太遜了
為了要一雪前恥, 於是我又開始了另一階段的 ~~ 運動
想說既然是腿這麻沒力, 就來加強腿力吧
於是我決定開始認真跑步, 套一句九把刀的話 :
我這個人認真起來可是連自己都會害怕的, waha
挑的路線就是我走了 30 多年的大尖山 ...
(說起來還真有點白吃 ....)

第一天, 我只跑了 50 公尺吧 .... >______<
從剛一開始上坡開始算, 連第一個轉彎都還沒過
剩下的全都用走的

第二回, 跑到了賣甕仔雞那兒 ... (~ 150m)

過了快兩個禮拜 ~~ 我終於可以一口氣跑到登山口的廟那裡 ... (也不過才 300m)

中間穿插了弟弟的報到, 中斷了好長一段時間沒跑
後來等弟弟滿月了後, 才又有餘力可以開始跑 ~~

原本大尖山都是一大早跑的 ~~
有時興致來了 ~ 晚上也去大操場跟著一大堆人繞圈圈 (晚上人超多)
漸漸地圈圈愈繞愈多圈, 可是又覺得太無聊
於是又跑到國泰後面的河濱跑, 一樣不少人在那兒運動咧
而且那兒跑起來覺得比較快 ...

大約就這樣跑又了兩個月,
平地的距離達到 10km 的目標, 大尖山也愈爬愈高了 ....
從原來的登山口 ~ 進步到 馥記山莊, 再進步到 涼亭一號
(可惜這似乎是我的極限了, 本來我的目標是要一口氣跑到天秀宮的 >__<)
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興奮的是有一天在 01 發現了 ~~~ "大尖山路跑賽" !!
這條我的私房路線居然可以辦路跑咧, 當然我就給它報名體驗一下了 (5km 快樂組)
沒想到活動當天 ...................................
居然是這個冬天最冷的一天還沒關係 ~~ 它還下雨 >____<
半夜四點就醒過來 ~ 開始內心交戰到 6 點,
去/不去/去/不去/去/不去 ......
還好最後還是決定穿上雨衣 ~~ 沒做出讓自己後悔的事

12度的雨天, 清晨 6:30 天都還是暗的,
沒想到一走進秀峰國小, 就被滿滿的人潮感動到了
原來還有這麻多比我更熱血的人, 突然間 ~ 我後悔了, 後悔沒報 17.5km 的 >___<
有將近 2000 個人一同跑這熟悉的路線, 感覺真是奇妙
雖然是冷到雙手都要沒知覺了, 還是比平常時間快了一點 "走完" 這5km
拿了紀念品就馬上衝回家 ~ 等下還得趕去彤彤教會的活動
happy 的是, 我只要5分鐘就可以回家洗熱水澡了 ~~~ wahaha







2012/12/23 @ 大尖山路跑

看著其它人的熱血紀錄, 熱血17.5k一號熱血17.5k二號, 明年真想來挑戰一下呀

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無敵健康之世界末日1 ~ 日月潭篇

說到最近, 我身邊的朋友可能都當我是頭殻壞了, 開口閉口都是跑步
其實起因完全是去年當 linda 發現中獎了之後,
便要求我得開始保持固定的運動, 免得到時沒體力照顧一家老小 >_<

so, 在那段 linda 常不在的日子, 我便常帶著彤往大安森林公園跑
一方面可以讓它去那兒玩玩溜滑梯,
另一方面就拉著它沿著公園周圍跑個一圈 (事實上是跑沒幾步剩下都用走的),
這樣一圈下來也有個 2km
那時光走完一圈就粉累人了 ...


真正開始爆發是在今年的日月潭之行 ...
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由於整天聽到恰恰在約賢龍去日月潭騎車, 偏偏賢龍老是有事 (甲呷奇 ...)
突然有一天我反過來跟恰恰說 ~ 我跟你來去好了, 你得借我車
大方的恰恰二話不說的答應了 ...
就在約好日期前, 我又開始加強對自己的訓練
因為 linda 說 ~ 以你目前這種紙糊的身體 ~ 跟人家去騎車應該是找死吧 >__<

so, 那些日子我都趕在吃早餐前, 起個大早 ~ 去國小操場跑個幾圈
從 500 / 1000 / 1500 / 2000 到 2500,
終於在出發前一天, 我能一口氣跑到 2.5km
那只是跑操場 ... 而且要花 20 分鐘 ...

於是 ~ 在我 42 歲生日這天, 兩個無聊的男人
特別請了休假, 風塵僕僕地開了3小時的車來到日月潭
(我可是不到 5:30 就起床出門了)
邊騎邊喘息地繞了一圈 ~ 吃了一餐 ~ 又開了3小時的車回到家

雖然喝了恰恰提供的仙丹 ~ 最後那段的上坡我還是怎麻都使不上力 ...
能屈能伸的我, 無視從我旁邊呼嘯而過其它車友的眼神 ... 硬是用牽的把它牽完 :D




2012.06.27 @ 日月潭

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